「寝る前におすすめヨガポーズ3選」ベッドの上でリラックス＆快眠♪
こんにちは、断食道場SHOPの山﨑香奈です。 前回、ヨガインストラクターの磯沙緒里さんによる「ファスティング中に効果的なヨガポーズ3選」をご紹介しました。 空腹を紛らわす「ファスティング中に効果的なヨガポー…
TAG 睡眠
話題の疲労回復専門ジムで「睡眠の質アップ」のコツを聞いてみた 後編
こんにちは、断食道場ショップの成吉秀明です。 今回も渋谷区千駄ヶ谷にある疲労回復専門ジム ZERO GYM（ゼロジム）プログラムディレクター、松尾伊津香さんに「睡眠の質をアップするコツ」をお聞きしてきました。 眠りが浅く…
話題の疲労回復専門ジムで「睡眠の質アップ」のコツを聞いてみた 前編
こんにちは、断食道場SHOPの成吉秀明です。 突然ですが皆さん、良く寝れていますか？ 若い頃はすごくよく眠れたのに、最近は眠りが浅くて夜中に何度も起きてしまったり、何時間寝ても朝スッキリ起きれない、なんて方も多いのでは？…
睡眠と「痩せる」ことの関係とは。睡眠は痩せホルモンを出す鍵だった
こんにちは、断食道場SHOPです。 適正な体重を維持しやすくするためには、十分な睡眠が必要です。 でもどうして眠ることが、太ったり痩せたりすることとつながるのか、知っていますか？ 実は、睡眠中に分泌されるホ…
睡眠中もダイエット！基礎代謝UPで寝ている間もカロリー消費しよう
こんにちは！断食道場SHOPです。 女性にとっては、体重の増加が気になりますよね。少しでも時間を惜しんでダイエットと格闘しているのではないでしょうか？ そんな人に朗報です。 なんと、ダイエットもやり方次第で…
