便秘に効く飲み物一覧を紹介｜注意点も解説
便秘が悩みという人は少なくありません。 女性や高齢者など、便秘になりやすいという人もいます。 便秘を解消するには様々な方法がありますが、便秘に効果のある飲み物を飲むということも対策の１つとなります。 こちらの記事では、便…
CATEGORY 健康について
楽しく毎日を過ごすためには、健康でいることがとても大切です。これからの人生をもっといい物にしたい方、健康面でなにか気になることがある方は「健康について」の記事を読んでみてください。
16時間断食後に気をつけたい血糖値の急上昇｜注意点を解説
16時間断食が終わった後いつもの食生活に戻る際には、血糖値の上昇に気を付けておくことが大切です。 16時間断食後の血糖値の上昇はダイエットはもちろん、美容や健康の面でもリスクにつながることが…！ 今回は16時間断食を終え…
酵素ドリンクを飲みすぎるリスク｜血糖値が上昇する理由とおすすめの酵素ドリンク
ファスティングを始めると、慣れない間は空腹が非常につらく感じます。 そんな時に助けになるのが酵素ドリンク。 酵素ドリンクは栄養補給ができ、体内のデトックスや代謝アップ、美容効果などおおくのメリットがあります。 ですが、飲…
酵素ドリンクの肌への効果と栄養素について詳しく解説
酵素ドリンクはファスティングや置き換えダイエットに用いて脂肪燃焼・体重減少・デトックス効果を高めるイメージが一般的ではないでしょうか？ 実は酵素ドリンクには、ダイエット・デトックス以外にもお肌のコンディションを整える美容…
鎖骨美人になるには、姿勢を保つ事が大切。極端なダイエットにも注意
春から秋までの期間はVネックなど首筋がキレイに映える服装が多くなります。 貴方の鎖骨はキレイに映えていますか？ せっかく女性らしいラインを活かした服装をしても残念な鎖骨になっていませんか？ せっかくなら、健康的な体の状態…
その断食のやり方で本当にあってる？正しい方法教えます
テレビやYouTubeで健康意識の高い有名人が実践していると話題の16時間断食。いつか断食・ファスティングに挑戦したい、特にまずは手軽な「16時間断食」にチャレンジしたいと思っている方は多いと思います。 ☑一般的に16時…
生理中はファスティングNG！排卵までの1週間がベストタイミング！
突然ですが、ファスティングをしようと思ったときに限って生理と被ってしまう…という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そもそも、生理中にファスティングしてもいいの？と疑問もありますよね。 今回は、生理中にファスティング…
白米に雑穀米を混ぜる効果！スッキリ効果で美味しく健康に
雑穀の種類って豊富ですよね。白米にさっと混ぜるだけで、栄養価をアップしてくれる優れもの。 小さな粒や大きな豆が色とりどりに入っていますが…それぞれの穀物がどんな名前で、どんな栄養価があるかご存知ですか？実は、「麦くらいし…
「砂糖依存症」チェックリストで確認！症状や弊害・対策方法をご紹介
最近は自分へのご褒美としてチョコレートを購入されている方も多くいらっしゃいます。 「甘いものは別腹」なんて言葉もありますが、みなさんは普段の生活の中で、1日にどのくらいの量の砂糖を摂取しているか意識されたことはありますか…
【超簡単】ファスティング中は味噌汁が大活躍！塩分補給もできるお手軽断食法！
ファスティング中だけでなく、ファスティング後も大活躍するのが「お味噌汁」です。 『お味噌汁がファスティングで大活躍するの？』 と、少し疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 細かくご説明すると、ファスティングに…
