その断食のやり方で本当にあってる?正しい方法教えます
テレビやYouTubeで健康意識の高い有名人が実践していると話題の16時間断食。いつか断食・ファスティングに挑戦したい、特にまずは手軽な「16時間断食」にチャレンジしたいと思っている方は多いと思います。 ☑一般的に16時…
楽しく毎日を過ごすためには、健康でいることがとても大切です。これからの人生をもっといい物にしたい方、健康面でなにか気になることがある方は「健康について」の記事を読んでみてください。
テレビやYouTubeで健康意識の高い有名人が実践していると話題の16時間断食。いつか断食・ファスティングに挑戦したい、特にまずは手軽な「16時間断食」にチャレンジしたいと思っている方は多いと思います。 ☑一般的に16時…
突然ですが、ファスティングをしようと思ったときに限って生理と被ってしまう…という方もいらっしゃるのではないでしょうか? そもそも、生理中にファスティングしてもいいの?と疑問もありますよね。 今回は、生理中にファスティング…
雑穀の種類って豊富ですよね。白米にさっと混ぜるだけで、栄養価をアップしてくれる優れもの。 小さな粒や大きな豆が色とりどりに入っていますが…それぞれの穀物がどんな名前で、どんな栄養価があるかご存知ですか?実は、「麦くらいし…
最近は自分へのご褒美としてチョコレートを購入されている方も多くいらっしゃいます。 「甘いものは別腹」なんて言葉もありますが、みなさんは普段の生活の中で、1日にどのくらいの量の砂糖を摂取しているか意識されたことはありますか…
ファスティング中だけでなく、ファスティング後も大活躍するのが「お味噌汁」です。 『お味噌汁がファスティングで大活躍するの?』 と、少し疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか? 細かくご説明すると、ファスティングに…
ネットショッピングは、いつでもどこでも商品を注文できるツールとして私たちの生活に欠かせない存在となっています。不要な外出を減らすためにネットショッピングを利用する機会が増えた方も多いのではないでしょうか。ネットショッピングの中には、継続して利用する商品を購入するときに便利な「定期購入」というサービスがあります!
こんにちは!断食道場SHOPの山﨑です。 最近、SNSなどを中心に「stay home」や「お家時間」という言葉を耳にします。 歌手の星野源さんがInstagramに投稿した「うちで踊ろう」は一大ムーブメントに…
ファスティングの準備食の用意はきちんと出来ていますか? スポーツの前には準備運動をするように、断食を行う前も準備食期間が必要です。断食前には「まごわやさしい」を意識した準備食期間を設けてくださいね! そこで今回は【準備食…
長い冬が終わり新しい命を芽吹き始めるこの時期は、木の芽時(このめどき)と呼ばれています。 春は「あたたかで穏やかな時期」だというイメージがありますが、それと同時に「体調に変化が起こりやすい時期」なんです。 そこで今回は、…
突然ですが、筋トレをする方にオススメな食品が豆乳です。 豆乳って女性が飲むイメージが強いですが、タンパク質多めで筋トレにもとても良い効果をもたらすので男性にもおすすめです。 さらに、筋分解を抑えることができるBCAAも入…