フルーツ断食の効果とおすすめのフルーツを紹介
断食というと、食べ物を一切口にせず、常に空腹との戦いでつらい印象を持つ人は少なくないでしょう。 ですが、フルーツ断食は、そういったこれまでの断食とは少し違う方法になります。 断食中、フルーツと水分のみで過ごすという方法で…
じわじわと注目を浴びている健康法「断食(ファスティング)」。断食(ファスティング)を始めてみたいけど、やり方が分からないという方も多いはず!そんなあなたは、この記事を参考にしてみてください♪
断食というと、食べ物を一切口にせず、常に空腹との戦いでつらい印象を持つ人は少なくないでしょう。 ですが、フルーツ断食は、そういったこれまでの断食とは少し違う方法になります。 断食中、フルーツと水分のみで過ごすという方法で…
16時間断食が終わった後いつもの食生活に戻る際には、血糖値の上昇に気を付けておくことが大切です。 16時間断食後の血糖値の上昇はダイエットはもちろん、美容や健康の面でもリスクにつながることが…! 今回は16時間断食を終え…
ファスティングや置き換えダイエットに用いられる代表的な飲料・酵素ドリンクは、身近な材料・シンプルな手順で自分でも手作りすることができます。 手作りの酵素ドリンクは、純粋で栄養価が高いイメージがあるので気になっている方が多…
酵素ドリンクには様々な効果がありますが、その中の1つが腸内環境を整えるということです。 腸内環境が整うことで、便秘解消にもつながります。 酵素ドリンクと一口で言っても、様々な種類がありますよね。 また何気なく口にしていて…
酵素ドリンクと発酵ドリンクは、どちらもファスティングや食事の栄養バランスを整える目的で使用されますが、成分や効果などいくつもの違いがあります。 今回は酵素ドリンクと発酵ドリンクがどう違うのか、成分や製造方法、効果などの比…
置き換えダイエットに最適な飲み物は数多くの種類がありますが、その中でも特におすすめなのが酵素ドリンクです。 置き換えダイエットに酵素ドリンクがおすすめなのは、味や飲みやすさ、効果や続けやすいことなどがその大きな理由。 今…
断食を実際に始めてみると、想像以上につらく途中で挫折してしまう人も少なくありません。 生活の大きな楽しみである食事を一時的にも断ってしまうので、つらいと感じない人はほとんどいないでしょう。 しかし、つらく感じる原因とつら…
ファスティングで頑張った後は、おいしいものを食べたいと思ってしまいます。 ですが、回復食というプロセスを通らなければ、かえって体への負担が大きくなってしまいます。 ファスティング後の回復食の選び方で、その後の体の変化も変…
ファスティングを終えた後の回復食に最適な食べ物はいくつもありますが、その中でもさつまいもは特にぴったりの食べ物なんです。 さつまいもは太りやすい原因となる糖質が多くカロリーもそれなりにあるので、ファスティング後の回復食に…
ファスティングが終わった後の回復食にはさまざまな食べ物がありますが、中でも“うどん”は特におすすめの理由がいくつもあります。 うどんはほぼほぼ炭水化物の栄養となっているため、回復食には向かないイメージを持つ方…