液体の栄養素を補給しながら、断食を行うファスティング。 ファスティング中だけでなく、ファスティング後も大活躍するのが「お味噌汁」です。 『お味噌汁がファスティングで大活躍するの？』 と、少し疑問に思う方もいらっしゃるので…

皆さんは断食（ファスティング）中の塩分補給ってどうやって行っていますか？ 一般的にファスティング中の塩分補給として ・天然の塩やゴマ塩を直接舐める ・梅干しを一粒食べる ・具なしのみそ汁をのむ ・梅醤番茶(うめしょうばん…

  こんにちは！断食道場SHOPの本田です。   突然ですが、みなさん良質なタンパク質は摂れてますか？   断食道場SHOPでは、大豆などに含まれる植物性のタンパク質を良質なタンパク質として…

季節の変わり目など、温度変化などで体調不良になることはありませんか？ そんな時には重湯がいいとよく聞きますよね。 「重湯を自分で作るってなんだか難しそう…。」 そんな方でも大丈夫！誰でも簡単に作れちゃう重湯のレシピがある…

ファスティングを終えたら、次にやってくるのが「回復食」期間。 回復食期間とは、断食を終えた後にやってくる「普通食に戻すための回復期間」のこと。 その時に食べる回復食はお粥やお味噌汁など、身体に優しい食事を摂ることが推奨さ…

  こんにちは！断食道場SHOPです。   とんかつにお好み焼きに、野菜炒めにと、何かと食べる機会が多いキャベツ。   水洗いをするだけで手軽に食べることができるのが嬉しいですよね！ &nb…