こんにちは！断食道場SHOPの町田です。 最近、乃木坂46やTWICEなど若者を中心に人気爆発ですよね。 私もアイドルオタクになって、はや10年。最近はkpopにはまっています。憧れすぎて、アイドルのコピーダンスなんて始…

回復食「ファスティング(断食)期間の中で、もしかして私って軽く見られがち…？」 そんな回復食の不安を拭うべく、今回は断食の中でも結構重要な「回復食」のあれこれについて徹底解説します！ ファスティング・断食とは そもそもフ…

断食の効果はやった内容によって結果が異なります。 最近よく聞く「月曜断食」や「8時間ダイエット」、「16時間断食」などのプチ断食。 断食を取り入れてみたい気持ちはあっても、効果を感じられずにただ辛いだけだとちょっと嫌です…