今回は、体脂肪を減らすことが大切だというお話です。 ダイエットをする方の中には体重ばかりに目が行ってしまう方も多いですよね。 もちろん体重を落とすことも大切なのですが、体脂肪率に目を向けることも非常に大切です。 体脂肪率…

きれいな黄色で甘～いかぼちゃは、大人から子どもまでみんなが大好きな野菜ですよね！ 料理だけでなく、お菓子作りにも重宝される食材です。 緑黄色野菜であるかぼちゃは栄養もたくさん。 さらに、品種によって形や味わいが大きく異な…

オフィス等でも、押しやすい場所と言えば、手のひらのツボではないのでしょうか？ 身体中の至る所にあるツボ。つぼ押しは、東洋医学では治療として位置付けられており、その効果はWHO（世界保健機関）からも認められています。 仕事…

突然ですが、さつまいもは便秘解消におすすめです。 焼き芋の香りをかぐと、買いたくてたまらなくなりますよね。 甘くてホクホク、女性に大人気の食材「さつまいも」には美容や健康に役立つ成分がたくさん含まれています。 そこで、今…

たくさん空いた穴の形が楽しいレンコン。 「先が見通せる」ことから、縁起物としておせち料理に使われる野菜でもあります。 調理方法によってシャキシャキ、ほくほくと食感が異なるのも魅力です。 今回は、そんなレンコンについてご紹…

パイナップルには酵素がたくさん含まれていることをご存知ですか？ 最近はさまざまな種類のものを気軽に買えるようになりましたが、最もなじみ深いものの一つがパイナップルです。 そこで今回は、パイナップルに関する知識や栄養、有効…

とんかつにお好み焼きに、野菜炒めにと、何かと食べる機会が多いキャベツ。 水洗いをするだけで手軽に食べることができるのが嬉しいですよね！ しかしながら、意外とその栄養素はよく知らないという人も多いのではないでしょうか？ キ…

オーガニックとは人工的な技術に頼らない農業や加工方法のこと。自然の恵みを最大限に活用して生産・加工された食品がオーガニック食品です。

今回は、オフィスで疲れを感じた時に効果のある足裏のつぼをご紹介します。休憩時間にぱぱっと行って、仕事の効率を上げていきましょう♪ 肩こりを解消するつぼ 女性に多い肩こりの悩み。血液の流れや代謝が悪くなることが原因とされて…

わかめが便秘解消に良いことをご存知でしょうか？ 便秘解消に良いとされる食べ物は数多くありますが、その中の1つにわかめがあります。 わかめの「ぬめり」成分である水溶性食物繊維が便秘解消になるだけではなく、色とりどりのメニュ…