たくさん空いた穴の形が楽しいレンコン。 「先が見通せる」ことから、縁起物としておせち料理に使われる野菜でもあります。 調理方法によってシャキシャキ、ほくほくと食感が異なるのも魅力です。 今回は、そんなレンコンについてご紹…

パイナップルには酵素がたくさん含まれていることをご存知ですか？ 最近はさまざまな種類のものを気軽に買えるようになりましたが、最もなじみ深いものの一つがパイナップルです。 そこで今回は、パイナップルに関する知識や栄養、有効…

とんかつにお好み焼きに、野菜炒めにと、何かと食べる機会が多いキャベツ。 水洗いをするだけで手軽に食べることができるのが嬉しいですよね！ しかしながら、意外とその栄養素はよく知らないという人も多いのではないでしょうか？ キ…

オーガニックとは人工的な技術に頼らない農業や加工方法のこと。自然の恵みを最大限に活用して生産・加工された食品がオーガニック食品です。

今回は、オフィスで疲れを感じた時に効果のある足裏のつぼをご紹介します。休憩時間にぱぱっと行って、仕事の効率を上げていきましょう♪ 肩こりを解消するつぼ 女性に多い肩こりの悩み。血液の流れや代謝が悪くなることが原因とされて…

わかめが便秘解消に良いことをご存知でしょうか？ 便秘解消に良いとされる食べ物は数多くありますが、その中の1つにわかめがあります。 わかめの「ぬめり」成分である水溶性食物繊維が便秘解消になるだけではなく、色とりどりのメニュ…

女性なら、一回は気にしたことがあるであろう太ももの太さ。 今より太ももを細くしたいと考える女性は珍しくないと思いますが、実際にどのくらいの太さが理想的なのかをご存知でしょうか。 そこで今回は、気になる太ももの平均サイズに…

じゃがいもがダイエットに効果的であることをご存知でしょうか？ 淡白でどんな味付けにも合うじゃがいも。調理法のバリエーションも豊富で、食感も様々なので、非常に多くの料理に使われる食材です。 炭水化物としてのイメージも強いた…

今回は、きゅうりの栄養価や期待できる効果についてご紹介します。 生食が主体で、気軽に食べられる野菜の代表格です。 そんなきゅうりですが、実はギネスブックで「世界一栄養がない果実」として登録されたことがあるんです。 きゅう…

便秘と運動不足は、実は深い関係にあります。 その理由と、便秘を治すための改善策、そして毎日行える効果的な運動方法を紹介します。 体内の血行促進と新陳代謝を良くすることで、便秘を解消して健康になりましょう！ どうして運動不…