断食というと、食べ物を一切口にせず、常に空腹との戦いでつらい印象を持つ人は少なくないでしょう。 ですが、フルーツ断食は、そういったこれまでの断食とは少し違う方法になります。 断食中、フルーツと水分のみで過ごすという方法で…

便秘が悩みという人は少なくありません。 女性や高齢者など、便秘になりやすいという人もいます。 便秘を解消するには様々な方法がありますが、便秘に効果のある飲み物を飲むということも対策の１つとなります。 こちらの記事では、便…

ファスティング中に起こることが多い、頭痛や眠気などの好転反応。 体内に溜まっていたままの毒素がファスティングによって一気に流れ出ることが原因ですが、効果が出ているサインでもあります。 好転反応で出やすいトラブルに合わせた…

16時間断食中に起こりやすい好転反応は、効果・成果が出ているサインと言われていますが、めまいや頭痛などの不調が出ると不安に感じてしまいますよね。 今回は16時間断食中の好転反応について、そもそもの原因やよく見られる症状な…

頻繁に見聞きすることがある「酵素」は、カラダに良いイメージを持つことが一般的ですが、具体的はどんな働きや効果が得られるのか、興味を惹かれませんか？ 今回は酵素の基礎知識がわかる、働きや効果、不足する良くない影響を詳しく解…

腸活や食べ過ぎのリセット、ファスティングとマルチな活用ができる酵素ドリンク。 数多くのメーカーからのリリースが多いので、自分に合った選び方が難しいと感じていませんか？ 今回は酵素ドリンクがそもそもどのようなものなのか、効…

腸には免疫力の向上やストレス耐性の強化、美肌づくりや体型維持までさまざまな役割を持つため、腸活の習慣は一度にたくさんのメリット実感につながります。 ここでは腸が持つ役割を最大限に生かす腸活に良い食事をテーマに、おすすめの…

腸活に効果的な成分はいくつもありますが、特に積極的に摂取しておきたいのが食物繊維。 第6の栄養素とも呼ばれる食物繊維は意外に身近な飲み物で摂取でき、健やかな体質を目指す有効性も期待されています。 ここでは腸活にマストな食…

免疫細胞が集中し、健康管理やお肌のコンディションづくりとさまざまな役割を持つ腸内環境。 フローラと呼ばれる腸内細菌の、善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスが崩れると、美容や健康、メンタル面にまでいくつもの悪影響が出てしまい…

冬になると、便秘で悩む人が増えます。 寒くなると自然に取る行動が、便通に悪い影響を与えてしまうんです… そこで、便秘を引き起こす原因を知り、調子が悪くなる前に予防しましょう。 冬に乾燥するのは空気だけじゃない 寒くなると…