話題の疲労回復専門ジムで「睡眠の質アップ」のコツを聞いてみた 後編
こんにちは、断食道場ショップの成吉秀明です。 今回も渋谷区千駄ヶ谷にある疲労回復専門ジム ZERO GYM（ゼロジム）プログラムディレクター、松尾伊津香さんに「睡眠の質をアップするコツ」をお聞きしてきました。 眠りが浅く…
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話題の疲労回復専門ジムで「睡眠の質アップ」のコツを聞いてみた 前編
こんにちは、断食道場SHOPの成吉秀明です。 突然ですが皆さん、良く寝れていますか？ 若い頃はすごくよく眠れたのに、最近は眠りが浅くて夜中に何度も起きてしまったり、何時間寝ても朝スッキリ起きれない、なんて方も多いのでは？…
やっぱり玄米効果ってすごい！ 玄米の健康作用と注意すべきこととは？
こんにちは！断食道場SHOPの中野です。 最近、健康維持やダイエットに良いと話題の「玄米」 多くの女優・モデルさんが食べているということで、ますます注目度が高まってきています。 「でも、実際玄米ってどんな効…
雑穀って種類がいっぱい！選び方とは？自分に合った穀物を見つけよう
こんにちは！断食道場SHOPの中野です。 最近、健康志向の高い方や主婦の間で人気の「雑穀」 白米にさっと混ぜるだけで、栄養価をアップしてくれる優れものですよね。 小さな粒や大きな豆が色とりどりに入っています…
ヘルシーフード「豆腐」の種類をご紹介！実は絹と木綿だけじゃない！
こんにちは！断食道場SHOPの本田です。 大豆食品の代表とも言える「豆腐」。 スーパーなどで木綿豆腐と絹豆腐が仲良く並んでいる光景は、みなさんも見たことがあると思います。 実はそんな豆腐が、木綿と絹ごしの2…
アーモンドの高い美容・健康効果！鍵はビタミンEやオレイン酸
こんにちは！断食道場SHOPの松元です。 ここ数年、美容や健康に効果的とのことで人気の「アーモンド」 その秘密はアーモンドに含まれる豊富な栄養素なんです！ アーモンドには、ミネラルや食物繊維、ビタミンがたっぷり入っていま…
食べ物の「陰陽」とは？見分け方と自分の体質を知って中庸を保とう！
こんにちは！断食道場SHOPの中野です。 前回「マクロビオティック」についてご紹介しました。 「マクロビオティックとは？玄米菜食生活で「心」も「体」も健康的に！」 「マクロビオティック」 とは、穀物や野菜な…
マクロビオティックとは? 玄米菜食生活で「心」も「体」も健康的に！
こんにちは！断食道場SHOPの中野です。 海外や日本の健康・ダイエット界で話題の「マクロビ」 最近では「マクロビ」料理を売りにしたレストランやカフェもよく見られるようになりました。 しかし実際、 「 マクロ…
栄養たっぷり「納豆」の発祥はいつ？朝ごはんの定番になるまでの歴史
こんにちは！断食道場SHOPの本田です。 突然ですが、みなさんは納豆って好きですか？苦手な人もいらっしゃるかもしれません。 私は大好きです。大好きだからこそ、あえて言います。 「あんなもの、誰が最初に食べ始…
納豆の栄養は美肌・ダイエットに効果的！食べる前は「待つ」のが鉄則
こんにちは！断食道場SHOPの中野です。 美肌効果があると有名な「納豆」 最近では、ダイエットにも良いということで、納豆を使ったダイエットが話題ですよね！実は、そんな納豆には 美肌効果・ダイエット効果の他に…
