やっぱり玄米効果ってすごい！ 玄米の健康作用と注意すべきこととは？
こんにちは！断食道場SHOPの中野です。 最近、健康維持やダイエットに良いと話題の「玄米」多くの女優・モデルさんが食べているということで、ますます注目度が高まってきています。 「…
CATEGORY 健康について
雑穀って種類がいっぱい！選び方とは？自分に合った穀物を見つけよう
こんにちは！断食道場SHOPの中野です。 最近、健康志向の高い方や主婦の間で人気の「雑穀」白米にさっと混ぜるだけで、栄養価をアップしてくれる優れものですよね。 小さな粒や大きな豆…
アーモンドの高い美容・健康効果！鍵はビタミンEやオレイン酸
こんにちは！断食道場SHOPの松元です。 ここ数年、美容や健康に効果的とのことで人気の「アーモンド」その秘密はアーモンドに含まれる豊富な栄養素なんです！ アーモンドには、ミネラル…
食べ物の「陰陽」とは？見分け方と自分の体質を知って中庸を保とう！
こんにちは！断食道場SHOPの中野です。 前回「マクロビオティック」についてご紹介しました。 「マクロビオティックとは？玄米菜食生活で「心」も「体」も健康的に！」 「マクロビオテ…
マクロビオティックとは? 玄米菜食生活で「心」も「体」も健康的に！
こんにちは！断食道場SHOPの中野です。 海外や日本の健康・ダイエット界で話題の「マクロビ」最近では「マクロビ」料理を売りにしたレストランやカフェもよく見られるようになりました。 …
小豆の効能に驚き！「女性の悩み」むくみ便秘ダイエットを一気に解決
こんにちは！断食道場SHOPの中野です。 数年前から日本ではもちろん、韓国や台湾でもダイエット食材として注目を集めている「小豆」 実は、ダイエット効果以外にも様々な健康作用がある…
くびれを作る運動3選をご紹介！自宅で毎日続けて美BODYをゲット
こんにちは！断食道場SHOPです。 美しいくびれは、女性なら誰でも憧れるのではないでしょうか。 くびれていれば、どんな服もかっこよく着こなすことができますよね！ではどうやったらく…
睡眠と「痩せる」ことの関係とは。睡眠は痩せホルモンを出す鍵だった
こんにちは、断食道場SHOPです。 適正な体重を維持しやすくするためには、十分な睡眠が必要です。 でもどうして眠ることが、太ったり痩せたりすることとつながるのか、知っていますか？…
筋トレは体重を落とすのに効果的。基礎代謝を上げて脂肪を燃焼しよう
こんにちは！断食道場SHOPです。 痩せるために筋トレをする人は多いですよね。なぜ筋トレはダイエットに効果があるのかご存知ですか？ それを知らずに、やみくもに筋トレを行っても逆に…
睡眠中もダイエット！基礎代謝UPで寝ている間もカロリー消費しよう
こんにちは！断食道場SHOPです。 女性にとっては、体重の増加が気になりますよね。少しでも時間を惜しんでダイエットと格闘しているのではないでしょうか？ そんな人に朗報です。なんと…
