話題の疲労回復専門ジムで「睡眠の質アップ」のコツを聞いてみた 後編
こんにちは、断食道場ショップの成吉秀明です。 今回も渋谷区千駄ヶ谷にある疲労回復専門ジム ZERO GYM(ゼロジム)プログラムディレクター、松尾伊津香さんに「睡眠の質をアップするコツ」をお聞…
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こんにちは、断食道場SHOPの成吉秀明です。 突然ですが皆さん、良く寝れていますか? 若い頃はすごくよく眠れたのに、最近は眠りが浅くて夜中に何度も起きてしまったり、何時間寝ても朝スッキリ起きれ…
最近、健康維持やダイエットに良いと話題の「玄米」多くの女優・モデルさんが食べているということで、ますます注目度が高まってきています。 「でも、実際、玄米ってどんな効果があるの?」と玄米の効果がイマイチ分からないという方も…
こんにちは!断食道場SHOPの中野です。 最近、健康志向の高い方や主婦の間で人気の「雑穀」。白米にさっと混ぜるだけで、栄養価をアップしてくれる優れものですよね。 小さな粒や大きな…
こんにちは!断食道場SHOPの中野です。 前回「マクロビオティック」についてご紹介しました。 「マクロビオティックとは?玄米菜食生活で「心」も「体」も健康的に!」 「マクロビオテ…
国内外で話題の「マクロビ」。最近では、コンビニでも商品を目にするようになりましたね。 よく目にしたり、耳にしたりするけれど、「マクロビって何…?」と思われる方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、 マクロビについて…
日本ではもちろん、韓国や台湾でもダイエット食材として注目を集めている「小豆(あずき)」。 日本人にとっては身近な食材である小豆を 上手に摂取すると体に良いことがたくさんありそうですよ。 そこで今回は ・小豆の栄養と効能・…
こんにちは!断食道場SHOPです。 美しいくびれは、女性なら誰でも憧れるのではないでしょうか。 くびれていれば、どんな服もかっこよく着こなすことができますよね!ではどうやったらく…
こんにちは、断食道場SHOPです。 適正な体重を維持しやすくするためには、十分な睡眠が必要です。 でもどうして眠ることが、太ったり痩せたりすることとつながるのか、知っていますか?…
こんにちは!断食道場SHOPです。 痩せるために筋トレをする人は多いですよね。なぜ筋トレはダイエットに効果があるのかご存知ですか? それを知らずに、やみくもに筋トレを行っても逆に…