こんにちは、断食道場ショップの成吉秀明です。   今回も渋谷区千駄ヶ谷にある疲労回復専門ジム ZERO GYM（ゼロジム）プログラムディレクター、松尾伊津香さんに「睡眠の質をアップするコツ」をお聞…

こんにちは、断食道場SHOPの成吉秀明です。   突然ですが皆さん、良く寝れていますか？   若い頃はすごくよく眠れたのに、最近は眠りが浅くて夜中に何度も起きてしまったり、何時間寝ても朝スッキリ起きれ…

最近、健康維持やダイエットに良いと話題の「玄米」多くの女優・モデルさんが食べているということで、ますます注目度が高まってきています。 「でも、実際、玄米ってどんな効果があるの？」と玄米の効果がイマイチ分からないという方も…

  こんにちは！断食道場SHOPの中野です。   最近、健康志向の高い方や主婦の間で人気の「雑穀」。白米にさっと混ぜるだけで、栄養価をアップしてくれる優れものですよね。   小さな粒や大きな…

  こんにちは！断食道場SHOPの中野です。   前回「マクロビオティック」についてご紹介しました。 「マクロビオティックとは？玄米菜食生活で「心」も「体」も健康的に！」   「マクロビオテ…

国内外で話題の「マクロビ」。最近では、コンビニでも商品を目にするようになりましたね。 よく目にしたり、耳にしたりするけれど、「マクロビって何…？」と思われる方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、 マクロビについて…

日本ではもちろん、韓国や台湾でもダイエット食材として注目を集めている「小豆（あずき）」。 日本人にとっては身近な食材である小豆を 上手に摂取すると体に良いことがたくさんありそうですよ。 そこで今回は ・小豆の栄養と効能・…

  こんにちは！断食道場SHOPです。   美しいくびれは、女性なら誰でも憧れるのではないでしょうか。   くびれていれば、どんな服もかっこよく着こなすことができますよね！ではどうやったらく…

  こんにちは、断食道場SHOPです。   適正な体重を維持しやすくするためには、十分な睡眠が必要です。   でもどうして眠ることが、太ったり痩せたりすることとつながるのか、知っていますか？…

  こんにちは！断食道場SHOPです。   痩せるために筋トレをする人は多いですよね。なぜ筋トレはダイエットに効果があるのかご存知ですか？   それを知らずに、やみくもに筋トレを行っても逆に…