くびれを作る運動3選をご紹介！自宅で毎日続けて美BODYをゲット
美しいくびれは、女性なら誰でも憧れるのではないでしょうか。 くびれていれば、どんな服もかっこよく着こなすことができますよね！ ではどうやったらくびれを作ることができるのでしょうか。 実は、簡単なストレッチで実現できるので…
サラダは意外と高カロリー！マヨネーズや炭水化物が材料だと要注意！
今回はヘルシーだと思っているサラダが、実は高カロリーな可能性があるというちょっと怖いお話です。 効果的にダイエットを行うには食生活を野菜中心にすることが効果的と言われていますよね！ ダイエットをしている方は、自然とサラダ…
嗅ぐだけダイエット！食欲抑制や脂肪燃焼促進効果のある香りをご紹介
女性の中には、ダイエットを頻繁に行って、長続きせずリバウンドを繰り返している人も多いかもしれません。 でも、香りを嗅ぐだけで効果のあるダイエットがあったなら… 無理せず続けられるのではないでしょうか？ そこで今回は、無理…
オリーブオイルダイエットをご紹介！1日大さじ2杯で血液サラサラ♪
女性たちにとって美しくいることは永遠の課題ですね。 そのために厳しいダイエットを行なっている人も多いかもしれません。 それが、オリーブオイルで簡単にできるとしたらどうでしょう。 毎日の生活も楽しくなるのではないでしょうか…
睡眠時間が痩せるカギ！要点を押さえて痩せホルモンを味方にしよう！
適正な体重を維持しやすくするためには、十分な睡眠が必要です。 でもどうして眠ることが、太ったり痩せたりすることとつながるのか、知っていますか？ 実は、睡眠中に分泌されるホルモンが関係しているのです。 では、具体的に睡眠時…
筋トレは体重を落とすのに効果的。基礎代謝を上げて脂肪を燃焼しよう
痩せるために筋トレをする人は多いですよね。 なぜ筋トレはダイエットに効果があるのかご存知ですか？ それを知らずに、やみくもに筋トレを行っても逆に太くなってしまうので注意が必要です。 そこで今回は、筋トレで痩せられる理由や…
睡眠中もダイエット！基礎代謝UPで寝ている間もカロリー消費しよう
女性にとっては、体重の増加が気になりますよね。 少しでも時間を惜しんでダイエットと格闘しているのではないでしょうか？ そんな人に朗報です！ なんと、ダイエットもやり方次第では、寝る間にも行うことができるのです。 そこで今…
咀嚼はダイエットに効果的！噛む事で早食いを防ぎ食べる量を減らそう
ダイエットをしたいのに、ついつい食べ過ぎてしまうという悩みのある人もいるのではないでしょうか？ そんな悩みを解消できるダイエット方法のひとつとして、咀嚼ダイエットがおすすめです。 そこで今回は、 ・咀嚼による体への影響と…
肌たるみを加速させる原因は悪い姿勢だった。冬の紫外線対策も大切！
今回は、気になるお肌のたるみについてご紹介します。 年齢とともに実感する肌のたるみに思わず悩んでしまう人も多いのではないでしょうか？ そろそろアンチエイジングが必要かと考えている人も多いかもしれません。 肌のたるみの原因…
豆腐で良質なタンパク質を摂取！減量時や筋肉を鍛える方にもオススメ
美しい筋肉を作りあげるために糖質を避け、タンパク質を豊富に摂取する食事を行う方も多いのではないでしょうか？ しかし、タンパク質を摂取する際に、注意しないといけないのは良質なタンパク質を摂取するということです。 断食道場S…
