2日間ファスティングのやり方を具体的に解説｜健康への道のり
ファスティングとは、一定期間食べものを断つ、いわゆる断食です。 半日から2週間といった期間、実施されます。 古くは宗教的な意味合いが強かったですが、近年は体内のデトックスや体調管理を目的として行われるようになりました。 …
断食は何日まで大丈夫？長期断食による身体の変化について
胃腸を休ませ、消化吸収やデトックスの働きを活性化する目的がある断食。 これから断食を始めようと予定・計画を立てていると、 「何日まで大丈夫なのかな…」と疑問を抱区ことがあるのではないでしょうか？ 断食は何日まで行うのがベ…
断食で肌がつるつるになる理由｜その他の効果についても解説
断食を定期的にしている人の体験談・口コミで、「お肌がつるつるになる！」という報告を見かけることがあると、美容との関係性が気になるところですよね。 断食はダイエットやボディメイク、胃腸のコンディションを整える効果が一般的な…
断食で胃を休める様々な健康的なメリットを解説
近年、断食が注目されるようになってきました。 プチ断食など、生活の中に取り入れる人も増えています。 以前は断食というと、必要な栄養が摂れず危険というイメージがありましたが、断食には様々なメリットがあることが知られるように…
酵素ドリンクを使ったダイエット方法を具体的に解説
酵素は、消化吸収で得られた栄養素から体内でエネルギーを作り出し、老廃物を体外に排出し、免疫力を上げる効果があります。 酵素は野菜や果物に含まれていますが、酵素ドリンクは酵素を手軽に効率よく取り入れることができます。 その…
16時間断食中の好転反応について解説
16時間断食中に起こりやすい好転反応は、効果・成果が出ているサインと言われていますが、めまいや頭痛などの不調が出ると不安に感じてしまいますよね。 今回は16時間断食中の好転反応について、そもそもの原因やよく見られる症状な…
断食中に筋トレしてもいい？筋肉を減らさないための正しいやり方を解説
断食中の筋トレは、 「水分のみで過ごすのが基本だから、エネルギーが消費されてカラダに悪そう…」 「筋トレをしないと基礎代謝が落ちてリバウンドの原因になるのでは？」 といろいろな疑問を感じることがあるでしょう。 今回は断食…
そのファスティングは意味ない！？間違ったやり方だと逆だと意味ないです
ファスティングは美容や健康、ダイエットに役立つ方法として話題を集めていますが、中には「意味ない…」というマイナスな情報も見聞きすることが…。 そのため、理由や改善策が気になるところですよね。 今回はファスティングが意味な…
断食のメリットとデメリット！代謝改善による健康効果について解説
ダイエットや健康美、メンタルのケアなどいくつもの効果が期待できる断食。 これから断食を始めようと思っている方は、メリットとデメリットが特に気になるポイントではないでしょうか？ 断食のメリットとデメリットを知っておくと、自…
酵素が体にいいと言われている本当の理由
頻繁に見聞きすることがある「酵素」は、カラダに良いイメージを持つことが一般的ですが、具体的はどんな働きや効果が得られるのか、興味を惹かれませんか？ 今回は酵素の基礎知識がわかる、働きや効果、不足する良くない影響を詳しく解…
