頻繁に見聞きすることがある「酵素」は、カラダに良いイメージを持つことが一般的ですが、具体的はどんな働きや効果が得られるのか、興味を惹かれませんか？ 今回は酵素の基礎知識がわかる、働きや効果、不足する良くない影響を詳しく解…

腸活や食べ過ぎのリセット、ファスティングとマルチな活用ができる酵素ドリンク。 数多くのメーカーからのリリースが多いので、自分に合った選び方が難しいと感じていませんか？ 今回は酵素ドリンクがそもそもどのようなものなのか、効…

1日水だけで過ごす断食はシンプルな方法のため手軽で実践しやすいイメージがありますが、メリットばかりではなくいくつかのデメリットもあるんです。 １日水だけの断食でダイエットや体内浄化を目指す方に、今回はメリットやデメリット…

アンチエイジングと燃焼・減量のWアプローチができると話題のオートファジーダイエットは、12〜14時間の空腹時間を保つことが基本、という情報を良く見聞きするものですよね。 ですが環境や生活習慣の変化に揺らぎやすい女性の身体…

いろいろな方法が展開されている断食ですが、水だけで過ごす断食はシンプルな方法のため初心者の方にも選ばれている方法のひとつです。 消化や吸収、排出など１日中ハードに活動している胃腸を休めることが目的の断食ですが、水のみのや…

年末年始の食べ過ぎ・飲み過ぎで体重やサイズ増加に気付き、 「何か効果的なダイエット方法はない…？」と悩んでいませんか？ 今回ご紹介する“脂肪燃焼スープダイエット”は、美味しく食べながら燃焼に必要な栄養をまるごとチャージで…

腸内環境を整えることが目的の腸活は、日常生活を過ごす上で手軽に実践・継続できるいくつものやり方があります。 ここでは自分に合った腸活のやり方を見つけたいと感じている方に向けて、おすすめの方法や食べながら美味しく腸活できる…

腸には免疫力の向上やストレス耐性の強化、美肌づくりや体型維持までさまざまな役割を持つため、腸活の習慣は一度にたくさんのメリット実感につながります。 ここでは腸が持つ役割を最大限に生かす腸活に良い食事をテーマに、おすすめの…

腸活に効果的な成分はいくつもありますが、特に積極的に摂取しておきたいのが食物繊維。 第6の栄養素とも呼ばれる食物繊維は意外に身近な飲み物で摂取でき、健やかな体質を目指す有効性も期待されています。 ここでは腸活にマストな食…

免疫細胞が集中し、健康管理やお肌のコンディションづくりとさまざまな役割を持つ腸内環境。 フローラと呼ばれる腸内細菌の、善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスが崩れると、美容や健康、メンタル面にまでいくつもの悪影響が出てしまい…