運動の消費カロリーって気になりますよね。 「どれだけ運動をしたら何kg痩せる」というのが目に見えたら、やりがいを感じることができます。 運動別の消費カロリーの知り、自分にあった運動にチャレンジしましょう。 そこで今回は、…

突然ですが、筋トレをする方にオススメな食品が豆乳です。 豆乳って女性が飲むイメージが強いですが、タンパク質多めで筋トレにもとても良い効果をもたらすので男性にもおすすめです。 さらに、筋分解を抑えることができるBCAAも入…

今回は自宅でできるヨガについてご紹介します。 みなさんはご自宅で何をして過ごすことが多いですか？ 最近はインフルエンザや新型コロナウイルスの影響で、休日も自宅で過ごされる方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。 ご自宅…

バナナには、筋トレに良いとされる栄養素がたくさん詰まっています。 「そんなばなな～」って思う人もいらっしゃるのではないですか？ 私も筋トレが好きなので、筋トレをする前にバナナを食べていますよ！ そこで今回は、 ・バナナが…

今回は、ヨガの種類のお話です。 ヨガジャーナル日本版調査によると、2017年の日本ヨガ人口はなんと770万人！2020年には1000万人に達するとも言われています。 日本国民の10人に1人はヨガをしている時代が来るなんて…

こんにちは！断食道場SHOPの中野です。 最近、ヨガをしている女性って本当に多いですよね～ 私も先日『ヨガフェスタ横浜2019』にスタッフの一員として参加させて頂きました。 たくさん種類があるヨガですが、その中で気になっ…

健康法やダイエットとしてブームになっているヨガの歴史を紹介します。 「柔軟で美しい身体を！」 「絶対にダイエットを成功させる！」 多くの方が、それぞれ目標をもってヨガに取り組まれていると思います。 しかし実は、ヨガを行う…

こんにちは、断食道場SHOPの成吉秀明です。 「ランニングブーム」「ジョギングブーム」と言われて数年経ちました。もはやブームでなく定着したと言ってもいいと思います。 このブームのきっかけになった市民参加型マラソン「東京マ…

「気づいたら猫背になっている」とお悩みの方が多いのではないでしょうか？ 猫背は見た目も良くないだけでなく、肩や腰に余計な力が掛かって肩こりや首こりの大きな原因に。 できれば、猫背を改善して、きれいな姿勢を保ちたいですよね…

今回は寝る前にできるヨガポーズを、ヨガインストラクターの磯沙緒里さんにお伺いしました。 夜に1日の疲れを取るために、ストレッチをしたりヨガをするという方は多いのではないでしょうか？ 深い眠りを得たい方に、ヨガはおすすめの…