ファスティングでリバウンドしてしまう原因と対処法
正しく無理のないやり方でファスティングをしたつもりなのに、体重が落ちた後に一気にリバウンドをした経験はありませんか？ 水分や酵素ドリンクのみでカロリーや糖質を摂らなかったのにリバウンドしてしまうと、原因や対処法がすぐには…
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こちらの記事では、「体重増減に悩んでいる人」「これからダイエットを行いたい人」はまずはここの記事を読んでみてください♪健康的にダイエットができる方法を紹介しています。
酵素ドリンクを使ったダイエット方法を具体的に解説
酵素は、消化吸収で得られた栄養素から体内でエネルギーを作り出し、老廃物を体外に排出し、免疫力を上げる効果があります。 酵素は野菜や果物に含まれていますが、酵素ドリンクは酵素を手軽に効率よく取り入れることができます。 その…
運動の消費カロリーは計算できる！水中運動は、強度も高く初心者向き
運動の消費カロリーって気になりますよね。 「どれだけ運動をしたら何kg痩せる」というのが目に見えたら、やりがいを感じることができます。 運動別の消費カロリーの知り、自分にあった運動にチャレンジしましょう。 そこで今回は、…
新月は断食ダイエットに絶好の機会。月の満ち欠けの効果や影響とは？
新月はダイエット絶好の機会ということをご存知でしょうか。美しいだけでなく、何か不思議な力を持っている「月」。 月の引力によって地球にある水分が変動し、その結果「潮の満ち引き」が起こります。そんな大きな海をも動かす月が、私…
自宅ヨガはおすすめ！初心者でもOKな3選。嬉しい健康や美容効果も
今回は自宅でできるヨガについてご紹介します。 みなさんはご自宅で何をして過ごすことが多いですか？ 最近はインフルエンザや新型コロナウイルスの影響で、休日も自宅で過ごされる方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。 ご自宅…
ファスティング3日目でふらふら！？約3キロの減量達成！目標はTWICE！
こんにちは！断食道場SHOPの町田です。 最近、乃木坂46やTWICEなど若者を中心に人気爆発ですよね。 私もアイドルオタクになって、はや10年。最近はkpopにはまっています。憧れすぎて、アイドルのコピーダンスなんて始…
ファスティングで体重を落としやすい体に！代謝UPでリバウンドも防止
近年メディアでも紹介され、認知度が高まっている断食（ファスティング）。 ネット上にもたくさんの記事やブログがあがっています。 「３日間断食で〇kg痩せた！」「ファスティングしても体重が変わらなかった…」 つらく長いファス…
食後のブラックコーヒーで痩せる！運動と合わせて脂肪燃焼＆ダイエット効果もUP！
今回はコーヒーに瘦せる効果が期待できるというお話です。 だんだんと寒い季節になってまいりました。こんな時は 温か～いコーヒー が飲みたくなりますよね( ¨̮ )❤ 寒い季節でなくても、日常のあらゆるシーンに登場する「コー…
納豆の栄養は美肌・ダイエットに効果的！食べる前は「待つ」のが鉄則
納豆の栄養素には美肌・ダイエット効果があると有名です。 最近では、ダイエットにも良いということで、納豆を使ったダイエットが話題ですよね！ では、実際にどんな効果があるのでしょう？ ということで、今回は ・納豆の栄養と効果…
小豆の効能に驚き！「女性の悩み」むくみ便秘ダイエットを一気に解決
ダイエット食材として注目を集めている小豆の効能をご存知でしょうか？ 日本人にとっては身近な食材である小豆を 上手に摂取すると体に良いことがたくさんありそうですよ。 そこで今回は ・小豆の栄養と効能・小豆の栄養を上手に摂取…
