酵素ドリンクとは｜栄養成分や選び方を解説｜健康と美容をサポート
腸活や食べ過ぎのリセット、ファスティングとマルチな活用ができる酵素ドリンク。 数多くのメーカーからのリリースが多いので、自分に合った選び方が難しいと感じていませんか？ 今回は酵素ドリンクがそもそもどのようなものなのか、効…
1日水だけで断食するのは危険？メリットとデメリットを解説
1日水だけで過ごす断食はシンプルな方法のため手軽で実践しやすいイメージがありますが、メリットばかりではなくいくつかのデメリットもあるんです。 １日水だけの断食でダイエットや体内浄化を目指す方に、今回はメリットやデメリット…
生理中はファスティングNG！排卵までの1週間がベストタイミング！
突然ですが、ファスティングをしようと思ったときに限って生理と被ってしまう…という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そもそも、生理中にファスティングしてもいいの？と疑問もありますよね。 今回は、生理中にファスティング…
女性のオートファジーダイエットの効果｜12〜14時間がベストなの？
アンチエイジングと燃焼・減量のWアプローチができると話題のオートファジーダイエットは、12〜14時間の空腹時間を保つことが基本、という情報を良く見聞きするものですよね。 ですが環境や生活習慣の変化に揺らぎやすい女性の身体…
白米に雑穀米を混ぜる効果！スッキリ効果で美味しく健康に
雑穀の種類って豊富ですよね。白米にさっと混ぜるだけで、栄養価をアップしてくれる優れもの。 小さな粒や大きな豆が色とりどりに入っていますが…それぞれの穀物がどんな名前で、どんな栄養価があるかご存知ですか？実は、「麦くらいし…
断食3日間を水だけで過ごす効果と正しい進め方の完全ガイド
いろいろな方法が展開されている断食ですが、水だけで過ごす断食はシンプルな方法のため初心者の方にも選ばれている方法のひとつです。 消化や吸収、排出など１日中ハードに活動している胃腸を休めることが目的の断食ですが、水のみのや…
脂肪燃焼スープダイエット｜野菜豊富な簡単レシピと健康効果
年末年始の食べ過ぎ・飲み過ぎで体重やサイズ増加に気付き、 「何か効果的なダイエット方法はない…？」と悩んでいませんか？ 今回ご紹介する“脂肪燃焼スープダイエット”は、美味しく食べながら燃焼に必要な栄養をまるごとチャージで…
腸活のやり方｜腸内フローラを整える効果やメリットを解説
腸内環境を整えることが目的の腸活は、日常生活を過ごす上で手軽に実践・継続できるいくつものやり方があります。 ここでは自分に合った腸活のやり方を見つけたいと感じている方に向けて、おすすめの方法や食べながら美味しく腸活できる…
腸活に良い食事｜おすすめのレシピと食べるタイミングを解説
腸には免疫力の向上やストレス耐性の強化、美肌づくりや体型維持までさまざまな役割を持つため、腸活の習慣は一度にたくさんのメリット実感につながります。 ここでは腸が持つ役割を最大限に生かす腸活に良い食事をテーマに、おすすめの…
腸活にいい食物繊維が手軽に取れる飲み物｜体への効果も解説
腸活に効果的な成分はいくつもありますが、特に積極的に摂取しておきたいのが食物繊維。 第6の栄養素とも呼ばれる食物繊維は意外に身近な飲み物で摂取でき、健やかな体質を目指す有効性も期待されています。 ここでは腸活にマストな食…
