小豆の効能とは？ダイエットに良い小豆水はむくみや便秘にも効果的！
こんにちは！断食道場SHOPの中野です。 日本ではもちろん、韓国や台湾でもダイエット食材として注目を集めている「小豆（あずき）」。 実は、ダイエット効果以外にも様々な健康…
回復食はお粥で決まり！ファスティング後に使える玄米・白米3レシピ
こんにちは断食道場SHOPの山﨑です。 ファスティングを終えたら、次にやってくるのが「回復食」期間。 回復食期間とは、断食を終えた後にやってくる「普通食に戻すための回復期間」のこと。 その時に食べる回復食はお粥やお味噌汁…
くびれを作る運動3選をご紹介！自宅で毎日続けて美BODYをゲット
こんにちは！断食道場SHOPです。 美しいくびれは、女性なら誰でも憧れるのではないでしょうか。 くびれていれば、どんな服もかっこよく着こなすことができますよね！ではどうやったらく…
サラダなのに高カロリー？ヘルシーな見た目に潜む思わぬ落とし穴とは
こんにちは！断食道場SHOPです。 効果的にダイエットを行うには食生活を野菜中心にすることが効果的と言われていますよね！ ダイエットをしている方は、自然とサラダがメニューになるこ…
嗅ぐだけでダイエット効果も美肌も手に入れよう！香りがもつパワー。
こんにちは、断食道場SHOPです。 女性の中には、ダイエットを頻繁に行って、長続きせずリバンドを繰り返している人も多いかもしれません。 でも、香りを嗅ぐだけで効果のあるダイエット…
オリーブオイルダイエットをご紹介！1日大さじ2杯で血液サラサラ♪
こんにちは、断食道場SHOPです。 女性たちにとって美しくいることは永遠の課題ですね。そのために厳しいダイエットを行なっている人も多いかもしれません。 それが、オリーブオイルで簡…
睡眠と「痩せる」ことの関係とは。睡眠は痩せホルモンを出す鍵だった
こんにちは、断食道場SHOPです。 適正な体重を維持しやすくするためには、十分な睡眠が必要です。 でもどうして眠ることが、太ったり痩せたりすることとつながるのか、知っていますか？…
筋トレは体重を落とすのに効果的。基礎代謝を上げて脂肪を燃焼しよう
こんにちは！断食道場SHOPです。 痩せるために筋トレをする人は多いですよね。なぜ筋トレはダイエットに効果があるのかご存知ですか？ それを知らずに、やみくもに筋トレを行っても逆に…
睡眠中もダイエット！基礎代謝UPで寝ている間もカロリー消費しよう
こんにちは！断食道場SHOPです。 女性にとっては、体重の増加が気になりますよね。少しでも時間を惜しんでダイエットと格闘しているのではないでしょうか？ そんな人に朗報です。なんと…
咀嚼はダイエットに効果的！噛む事で早食いを防ぎ食べる量を減らそう
こんにちは！断食道場SHOPです。 ダイエットをしたいのに、ついつい食べ過ぎてしまうという悩みのある人もいるのではないでしょうか？ そんな悩みを解消できるダイエット…
