突然ですが、みなさん良質なタンパク質は摂れてますか？ 断食道場SHOPでは、大豆などに含まれる植物性のタンパク質を良質なタンパク質としてオススメしています。 その中でも、近年注目されているのが大豆ミート。 世界中で食べら…

断食中や回復食期間中に、胃がキリキリと痛んだことはありませんか？ あの痛みはなぜ起こるのでしょうか？ ご飯も食べずに頑張っているのに、胃痛が起こったら心が折れちゃいそうですよね。断食中の体調不良には塩分不足が影響している…

日中の気温もぐっと下がり、やっと過ごしやすい季節になりましたね。 「夏が終わったから…」と日焼け対策を油断している方、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか？ 紫外線は1年を通して降り注いでいるもの。 そのため、涼しく…

今回は、ヨガの種類のお話です。 ヨガジャーナル日本版調査によると、2017年の日本ヨガ人口はなんと770万人！2020年には1000万人に達するとも言われています。 日本国民の10人に1人はヨガをしている時代が来るなんて…

福岡にあるファスティング（断食）の宿「若杉屋」をご紹介したいと思います！ 「ファスティングをやってみたいけど、やり方が分からない…」という悩みを持つ方、いらっしゃいませんか？ そんな方におすすめなのが「施設でのファスティ…

今回は、森林セラピーについてご紹介します。 ここ数年、空前の「キャンプブーム」が到来中！ 「休日は家族や職場の仲間とキャンプを行う」なんて方も多いのではないでしょうか？ 自然の中でご飯を食べたり、歩くだけでも日常を忘れる…

近年メディアでも紹介され、認知度が高まっている断食（ファスティング）。 ネット上にもたくさんの記事やブログがあがっています。 「３日間断食で〇kg痩せた！」「ファスティングしても体重が変わらなかった…」 つらく長いファス…

アーモンドやマカダミアナッツ、ピスタチオなど、たくさんの種類のナッツがあります。 さすが、「nut(s)」でナッツと呼ばれるわけですね！ そこで今回は、そんなナッツの分類と、知られざるナッツの情報をまとめてみました！ 堅…

今や健康や美容に良いとうわさの「豆乳」は3種類に分けられます。 大きく分けると「無調整豆乳」「調製豆乳」「豆乳飲料」に分けられるのです！ この記事を読んで、味や目的に合わせて自分にあった豆乳を見つけましょう♪ そこで今回…

今回はコーヒーに瘦せる効果が期待できるというお話です。 だんだんと寒い季節になってまいりました。こんな時は 温か～いコーヒー が飲みたくなりますよね( ¨̮ )❤ 寒い季節でなくても、日常のあらゆるシーンに登場する「コー…