わかめは便秘に良いといわれる食品！海藻特有のぬめり成分が効果的♪
こんにちは！断食道場SHOPです。 便秘解消に良いとされる食べ物は数多くありますが、その中の1つにわかめがあります。 わかめの「ぬめり」成分である水溶性食物繊維が便秘解消になるだ…
太ももの平均サイズが気になる…日本人女性の平均値は約45～50㎝
こんにちは、断食道場SHOPです。 女性なら、一回は気にしたことがあるであろう太ももの太さ。 今より太ももを細くしたいと考える女性は珍しくないと思いますが、実際にどのくらいの太さ…
じゃがいもはダイエットに効果的！カロリーはなんと白米の半分程度。
こんにちは！断食道場SHOPです。 淡白でどんな味付けにも合うじゃがいも。調理法のバリエーションも豊富で、食感も様々なので、非常に多くの料理に使われる食材です。 炭水化物としての…
きゅうりの栄養価は？野菜の中でトップクラスに栄養がないって本当？
こんにちは！断食道場SHOPです。 パリポリとした歯応えが魅力のきゅうり。 生食が主体で、気軽に食べられる野菜の代表格です。そんなきゅうりですが、実はギネスブックで…
運動不足は便秘の原因。血行促進を図って、代謝を良くする事が大切！
こんにちは！断食道場SHOPです。 便秘と運動不足は、実は深い関係にあります。その理由と、便秘を治すための改善策、そして毎日行える効果的な運動方法を紹介します。 体内の血行促進と…
便秘の時にお風呂の入り方に注意！半身浴で体を温めて腸を刺激しよう
こんにちは！断食道場SHOPです。 お風呂をうまく活用する事で、便補解消を促す事ができます。 大切なのは、 ・ゆっくりとぬるめのお湯につかる事 ・半身浴をする事 ・シャワーの水圧…
二の腕の平均値を大公開！女性のサイズは25㎝から27㎝が一般的。
こんにちは、断食道場SHOPです。 皆さんは、女性の二の腕の平均って知っていますか？？モデルは23cm程度ですが、ダイエットをしている方はまずは一般的な平均を目指すのが良いでしょう。 &nbs…
人参は栄養素たっぷり野菜。独特な臭いの原因は「βカロテン」だった
こんにちは！断食道場SHOPです。 皆さんは人参ってよく食べますか？ 年間通して手に入れることができ栄養豊富で彩りも鮮やか、しかも日持ちがきいて常備可能…。人参は私たちの暮らしに…
トマトの種類や栄養素を紹介！ビタミンを摂取したいなら生食がお勧め
こんにちは！断食道場SHOPです。 2014年に行われた調査によると、20歳以上の男女が選ぶ「好きな野菜」ランキングの第1位は「トマト」でした。 実は同アンケートで、トマトは6年…
「大根」がもつ効果とは？胃が荒れている時や二日酔いの時に効果的♪
こんにちは！断食道場SHOPです。 柔らかく煮えて、真ん中までしっかり味がしみ込んだ厚切りの大根。それをハフハフと頬張る瞬間は、日本人の喜びと言っても過言ではないでしょう。 おで…
