豆腐で良質なタンパク質を摂取！減量時や筋肉を鍛える方にもオススメ
こんにちは！断食道場SHOPです。 美しい筋肉を作りあげるために糖質を避け、タンパク質を豊富に摂取する食事を行う方も多いのではないでしょうか？ しかし、タンパク質を…
ビタミンCを多く含む食べ物とは？酸っぱい物が苦手なら柿がおすすめ
こんにちは！断食道場SHOPです。 ダイエットのために、無理な食事制限をしてしまい、栄養不足から肌荒れを起こしたり体調を崩した経験がある方はいますか？ 体の内側から綺麗に痩せたい…
冬場の運動不足は「ながら運動」をして解消しよう！筋トレもおすすめ
こんにちは！断食道場SHOPです。 冬場は寒さから家の中にこもることが多くなりますよね。 運動する機会がめっきり減り、ダイエットが進まないという悩みも出てきます。 そこで、寒い時…
冬の便秘解消法をご紹介！おすすめ飲み物は食物繊維たっぷりのココア
こんにちは！断食道場SHOPです。 冬になると、便秘で悩む人が増えます。寒くなると自然に取る行動が、便通に悪い影響を与えてしまうんです… そこで、便秘を引き起こす原因を知り、調子…
冬におすすめの「調味料3選」身近な冷え性対策の食品は生姜や味噌！
こんにちは！断食道場SHOPです。 寒い冬の季節は身体の芯から縮こまってしまうように感じるものですよね。冬の寒さを吹き飛ばして元気に活動するために、身体の奥から温めてくれる食材のパワーを借りま…
便秘になりやすい食べ物をご紹介。不溶性食物繊維の取り過ぎには注意
こんにちは！断食道場SHOPです。 ダイエット中は多くの人がカロリーや栄養素を気にしていますが、実はそれだけでなく消化に良いかどうかも大切なポイントなのです。 特に女性は便秘に悩…
青パパイヤはダイエットに効果的！酵素の量は完熟パパイヤの約10倍
こんにちは！断食道場SHOPです。 トロピカルフルーツの代表として名前が挙がるパパイヤ。 ねっとりとした食感と芳醇な甘みは、いかにも南国の雰囲気を感じさせてくれます。  …
「生姜」で健康に！料理にも大活躍の野菜で体の巡りを整えましょう。
こんにちは！断食道場SHOPです。 世界各国で、スパイスとして広く用いられている生姜。 日本でも、紅生姜やお寿司のガリ、お菓子の生姜せんべい、飲み物の生姜湯、ジンジャーエールなど…
運動別カロリー消費をご紹介！カロリー消費したいなら水泳がおすすめ
こんにちは！断食道場SHOPです。 ダイエットを行うにあたり、気になるのがカロリー。 「ダイエットをするなら摂取カロリーを減らすことも大事だけど、運動をしてカロリー消費もしなくて…
足首を細くするには、むくみを解消して姿勢を正して歩くことが大切！
こんにちは！断食道場SHOPです。 きゅっとしまった足首は、少しふくらはぎが太くても魅力的ですよね。 となれば、やはり細い足首が手にいれたいと思うのが女性というもの。足首が太い大…
