現在、話題沸騰中の16時間断食。 8時間ダイエットとも言われていて、皆さん一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 芸能人の中でも流行っていて、最近だと、オリエンタルラジオの中田敦彦さんやドランクドラゴンの鈴木拓さ…

季節の変わり目など、温度変化などで体調不良になることはありませんか？ そんな時には重湯がいいとよく聞きますよね。 「重湯の作り方ってなんだか難しそう…。」 そんな方でも大丈夫！誰でも簡単に作れちゃう重湯の作り方があるんで…

身体の調子を整えたいときにおすすめなファスティング。 しかし、ファスティングという言葉は知っていても、その実践方法が分からないという方も多いのではないでしょうか。 今回は、初心者でも簡単にできるファスティングのやり方をご…

心身のリフレッシュや、健康的な身体作りにつながるとして人気のファスティング。 今回は、ファスティングを行う際の健康への影響や注意点についてご紹介します。 やり方によって身体に悪影響となることがあるため、当記事を参考に正し…

最近「16時間断食」と調べてみると、「ナッツ」についての情報がたくさん見つかります。 なんと、あのあっちゃんこと中田敦彦さんも実践されているほど、16時間断食とナッツは最高の組み合わせ♪ そこで今回は ・16時間断食とは…

断食中、塩分補給はこまめに行っていますか？ 断食をおこなう際には、塩分補給はとっても大切なこと。 それでは、なぜ塩分補給を行った方がよいのでしょうか？ 今回は、 ・断食中に塩分補給をする理由 ・断食を行っている方の塩分補…

ファスティング中だけでなく、ファスティング後も大活躍するのが「お味噌汁」です。 『お味噌汁がファスティングで大活躍するの？』 と、少し疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 細かくご説明すると、ファスティングに…

『断食中は飲み物にも気を付けた方が良いの？』 最近は月曜断食や、週末断食と呼ばれるプチ断食をライフスタイルに取り入れられている方が多いですよね。 プチ断食は手軽にできるということで、そこで疑問になるのが、断食中の飲み物や…

おうち時間が増えたことをきっかけに、ファスティングへの関心が高まっていますね。 ネットには様々な種類のファスティングが存在しています。 その中でも、ちょっとしたブームになっているのがヨーグルトファスティング。 今回は、ヨ…