「猫背に効果的なヨガポーズ3選」肩こりや首こり、スマホ首も解消♪
こんにちは、断食道場SHOPの山﨑香奈です。 突然ですが、私には昔から悩みがあるんです… それは小さい頃から「猫背」だということ。 猫背にならないように気をつけてはいるのですが、気を抜いたらつい猫背になって…
「寝る前におすすめヨガポーズ3選」ベッドの上でリラックス＆快眠♪
こんにちは、断食道場SHOPの山﨑香奈です。 前回、ヨガインストラクターの磯沙緒里さんによる「ファスティング中に効果的なヨガポーズ3選」をご紹介しました。 空腹を紛らわす「ファスティング中に効果的なヨガポーズ3選」を紹介…
空腹を紛らわす「ファスティング中に効果的なヨガポーズ3選」を紹介
こんにちは、断食道場SHOPの山﨑香奈です。 ファスティング中の方、以前ファスティングを行ったことがある方、こんな経験はありませんか？ ・空腹でイライラする ・頭痛がひどい ・血の巡りが悪くなった気がする …
話題の疲労回復専門ジムで「睡眠の質アップ」のコツを聞いてみた 後編
こんにちは、断食道場ショップの成吉秀明です。 今回も渋谷区千駄ヶ谷にある疲労回復専門ジム ZERO GYM（ゼロジム）プログラムディレクター、松尾伊津香さんに「睡眠の質をアップするコツ」をお聞きしてきました。 眠りが浅く…
話題の疲労回復専門ジムで「睡眠の質アップ」のコツを聞いてみた 前編
こんにちは、断食道場SHOPの成吉秀明です。 突然ですが皆さん、良く寝れていますか？ 若い頃はすごくよく眠れたのに、最近は眠りが浅くて夜中に何度も起きてしまったり、何時間寝ても朝スッキリ起きれない、なんて方も多いのでは？…
3日断食を初体験！ファスティング成功の鍵を握るのは回復食だ：後編
こんにちは！断食道場SHOPの山﨑香奈です。 前回、前々回より3日断食のリアル体験レポートを紹介してきました。 3日断食を初体験！酵素ドリンクを使ったファスティングに挑戦：前編 3日断食を初体験！ファスティ…
3日断食を初体験！ファスティング中の体調不良や空腹感とは？：中編
こんにちは！断食道場SHOPの山﨑香奈です。 今回は「3日断食」体験レポートの第2弾！ 前回、3日断食のスケジュールや準備期間についてご紹介しました。
3日断食を初体験！酵素ドリンクを使ったファスティングに挑戦：前編
こんにちは！「断食道場SHOP」の山﨑香奈です。 「断食（ファスティング）」も認知が高まり、健康法として注目を集めてきています。 とはいえ、断食ってまだまだ謎が多くて、疑問がたくさんあるのが事実… 断食に挑戦したいけれど…
やっぱり玄米効果ってすごい！ 玄米の健康作用と注意すべきこととは？
こんにちは！断食道場SHOPの中野です。 最近、健康維持やダイエットに良いと話題の「玄米」 多くの女優・モデルさんが食べているということで、ますます注目度が高まってきています。 「でも、実際玄米ってどんな効…
重湯の作り方をご紹介！ 体調が優れない時や断食の回復食にピッタリ♪
こんにちは！断食道場SHOPの町田です。 最近、暑い日が続いていたかと思うと急に涼しくなったりと、温度調節が難しい季節になってきましたね。 皆さん、体調はいかがでしょうか。温度変化などで体調不良になっていま…