【これで解決】断食中の頭痛の原因と対処法｜実は好転反応だった
断食(ファスティング）中に、多くの方が体験する頭痛。 「断食中の頭痛は、好転反応によるものです」と書かれているWebの記事をみることが多いのですが、本当にそうなんでしょうか？ 体調不良が原因で中断しないといけないのは、と…
塩分補給には梅醤番茶もおすすめ！疲労回復にピッタリな栄養ドリンク
皆さんは断食（ファスティング）中の塩分補給ってどうやって行っていますか？ 一般的にファスティング中の塩分補給として ・天然の塩やゴマ塩を直接舐める ・梅干しを一粒食べる ・具なしのみそ汁をのむ ・梅醤番茶(うめしょうばん…
断食は本物の酵素ドリンクで！原材料チェックがファスティング成功の鍵
断食用の酵素ドリンクは種類が豊富で、本物を選ぶのが難しくなっています。 せっかく断食するのであれば、できれば身体に良いものを選んでほしい！！ そこで今回は、本物の酵素ドリンクを選ぶポイントについてみていきましょう！ ぜひ…
ファスティング3日目でふらふら！？約3キロの減量達成！目標はTWICE！
こんにちは！断食道場SHOPの町田です。 最近、乃木坂46やTWICEなど若者を中心に人気爆発ですよね。 私もアイドルオタクになって、はや10年。最近はkpopにはまっています。憧れすぎて、アイドルのコピーダンスなんて始…
断食中の飲み物｜カフェインはNG｜酵素ドリンクと1日1杯のコーヒー
『断食中は飲み物にも気を付けた方が良いの？』 最近は月曜断食や、週末断食と呼ばれるプチ断食をライフスタイルに取り入れられている方が多いですよね。 プチ断食は手軽にできるということで、そこで疑問になるのが、断食中の飲み物や…
ヨーグルトファスティングは1日300g。野菜ジュースで効果上昇！
おうち時間が増えたことをきっかけに、ファスティングへの関心が高まっていますね。 ネットには様々な種類のファスティングが存在しています。 その中でも、ちょっとしたブームになっているのがヨーグルトファスティング。 今回は、ヨ…
酵素風呂を続けた結果｜魅せる身体に！発汗量は15分の入浴でマラソン約2時間分
突然ですが、皆さんは『酵素風呂』ってご存知ですか？ 酵素風呂とは多くの有名人もライフスタイルに取り入れている、自然由来の健康温浴法。人工熱ではなく、微生物が生み出す発酵熱を使用するのが特徴で、身体に負担を掛けずに入浴する…
酵素玄米とは3つの材料で簡単に作れる！栄養満点のもちもち熟成ご飯
白米に比べて栄養価が高く、健康維持やダイエットの効果が期待されると話題の「玄米」。 最近では、健康や美容のために食事に取り入れる人も増えてきました。 しかし、中にはクセのある風味や食感に苦手意識を持つ人も…。 それでも、…
バナナで筋トレ効果UP！トレーニング前に手軽にBCAAがとれる！
バナナには、筋トレに良いとされる栄養素がたくさん詰まっています。 「そんなばなな～」って思う人もいらっしゃるのではないですか？ 私も筋トレが好きなので、筋トレをする前にバナナを食べていますよ！ そこで今回は、 ・バナナが…
大豆ミートはお肉にそっくり栄養たっぷり！調理のポイントもばっちり
突然ですが、みなさん良質なタンパク質は摂れてますか？ 断食道場SHOPでは、大豆などに含まれる植物性のタンパク質を良質なタンパク質としてオススメしています。 その中でも、近年注目されているのが大豆ミート。 世界中で食べら…
